Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie dem Hatha Yoga. Es wird auch das Yoga des Bewußtseins oder das Yoga der Energie genannt.

Durch die vielen verschiedenen Übungen, die manchmal auch dynamischer sind, und weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet, ist es zugleich kräftigend, meditativ, entspannend, belebend und immer abwechslungsreich.

Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während allen Übungen bewusst geführt. Auch Meditationen in Ihren vielen Variationen, werden bei jeder Yogastunde als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt.

So werden in einer Stunde von ca.90 Min, sowohl Körper, Geist und auch Seele angesprochen und man fühlt sich hinterher oft wie "neu".